47min

-Mardi 5 Aout 2008.
2*12*(30-30).
-mercredi 6 Aout 2008.
30' endurance+30min hors piste+30minretour.
-jeudi 7 Aout 2008.
20' echfft+2*montée anozel seuil retour point de départ+retour récup.
-vendredi 8 Aout 2008.
Vélo
-Samedi 9 Aout 2008.
Rando
-Dimanche 10 Aout 2008.
3 heures trail.

47 minutes sera pour moi de faire partage, ma passion de la course nature, trail, ultra, défi divers..
je suis en ce moment en fin de préparation utmb (166 kms 9400m D+)
encore 2 semaines intensives..
lundi 4 Aout 2008..                                                                                                                                 -1h30 endurance dans la forêt de Raon l'étape(vosges).